極秘伝授！これさえ知っておけばあなたは近道を通ることができる

こんにちは！！

ぴょんすです！

今回の記事を読むことで

あなたは誰よりも早く

EXILEのような

誰もが触りたくなる

体を手に入れられます！

今空いてるあなたの両脇に
可愛いべっぴんな女の子を
抱きたくないですか？

逆に

この内容を

知らなければいつまでたっても

効果が出ない

そのような
苦痛を味わい

挫折してしまい

今までと

同じようにいじめられ

続ける生活が続きます

今回のキーポイント

「豆乳」です

なぜかというと

たんぱく質は
動物性，植物性
の二つあります

動物性は

筋肉を付けるのに必要な
アミノ酸を多く取れますが

脂肪やコレステロールも含まれ
体内に蓄積できます

植物性は

脂肪やコレステロールは
含まれていませんが
体内に蓄積できません

しかし「豆乳」は

植物性のたんぱく質ですが

動物性と同じく体に蓄積できます。 

そのため

筋肉を付けるために
「豆乳」

の効果は適してます

なぜなら
トレーニング後に

体が疲労してしまいますが、
それを早く回復する作用があります

寝ている時に
傷んだ筋肉は回復し
強靭な筋肉へ再生します

なので
寝る前に飲むことで
効果は大きく得られます！

飲む量は
毎日コップ一杯（200ml）
無調整豆乳を飲むといいです

ちょっと苦手だな〜

という方は

バナナ豆乳
コーヒー豆乳
などなど…

たくさん
飲みやすいのがあるので
飲みやすいのを探して見てください

息を鼻から吸って
肺に溜める

すると
胸が盛り上がりますよね

あなたはそのような
しっかりとした胸板を
手に入れられます！！

毎日頑張りましょう！